Avoir une bonne hygiène buccale est important. Cela vous permet non seulement de rester en bonne santé, mais vous donne en plus un beau sourire et une haleine fraîche. Quelles sont les bons gestes à adopter pour maintenir une bonne hygiène buccale ?
Combien de fois par jour faut-il se brosser les dents ?
Vous savez sans doute que le brossage des dents est une routine quotidienne importante. Le mieux est de le faire deux fois par jour :
Le matin, après le petit-déjeuner et avant d’attaquer votre journée.
Le soir, après le dîner ou avant de vous coucher.
Vous éviterez ainsi certaines pathologies buccales.
Comment se brosser les dents efficacement ?
Les experts des soins buccaux et dentaires vous conseilleront en premier lieu de choisir une brosse à dents à poils souples. Avec celle-ci, nettoyez bien les deux faces de vos dents. Commencez par la gencive et terminez par la couronne dentaire.
Assurez-vous aussi que le brossage de vos dents dure en moyenne 3 minutes. N’oubliez pas non plus de nettoyer votre palais et votre langue. Vous pouvez justement utiliser un accessoire spécial pour cela. Vous en trouverez en ligne sur gratte langue.
Enfin, un bon brossage des dents peut être accompagné par un bain de bouche. Optez pour celui qui vous convient : usage quotidien, plaie buccale ou aphtes, blancheur, mauvaise haleine, etc.
Y a-t-il d’autres accessoires que vous pouvez utiliser ?
Outre la brosse à dents et le gratte langue, il y a aussi d’autres accessoires que vous pouvez utiliser pour avoir une bonne hygiène buccale. Vous pouvez par exemple vous servir de soie dentaire pour assurer un nettoyage complet de votre bouche. Le fil dentaire permet d’atteindre les zones recluses et les espaces entre les dents et le long la ligne gingivale. Vous pouvez ainsi éliminer les bactéries et les plaques qui s’y trouvent.
Puis, il y a la gomme antitache. Comme son nom l’indique, celle-ci permet de faire disparaître les taches brunes sur les dents causées la plupart du temps par la nicotine. Plus efficace que les pâtes dentifrice blancheur, cet article est votre allié pour avoir un beau sourire avec des dents plus blanches que jamais.
